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3 PASSOS PARA EMAGRECER DE MANEIRA SAUDÁVEL, E ACABAR DE VEZ O EFEITO SANFONA
O Tripé do Emagrecimento Definitivo.
Descubra agora mesmo os três pilares do ÚNICO método que te permite recuperar sua autoestima e emagrecer de forma definitiva, sem efeito sanfona. Querida leitora, e querido leitor. Nas próximas linhas, eu quero te mostrar por que hoje é o dia em que você finalmente vai traçar um plano simples para emagrecer e recuperar sua autoestima. Atualmente, existem milhões e milhões de mulheres insatisfeitas com o próprio corpo e com a autoestima lá embaixo. Muitas vezes, são pessoas que já tentaram (ou ainda tentam) emagrecer, mas não conseguiram os resultados esperados. Imagino que esse também seja seu caso, certo? Então, saiba que, dentro de algumas semanas de trabalho sério, você nunca mais vai passar por isso. Hoje é o dia da sua mudança definitiva, onde você começará a aplicar o método baseado nos três pilares que emagrecem qualquer pessoa, sem que tenham que passar pelo efeito sanfona, dietas restritivas ou horas e horas na academia. Mas, antes de mais nada, eu preciso te tranquilizar. São milhões de pessoas na mesma situação que você, e as dificuldades que você passa hoje não acontecem apenas por sua culpa. Inúmeros fatores contribuem para que você não emagreça: desde a indústria alimentícia, até alguns familiares, influencers digitais e a rotina exaustiva de trabalho que todos nós somos obrigados a cumprir, são fortes obstáculos para muitos. Portanto, é natural que você não consiga achar todo o foco e nem o conhecimento necessário para mudar tudo isso. Mas, hoje é dia de mudar isso para sempre. E, dessa vez, será sua responsabilidade se você deixar essa oportunidade passar. Espero de coração que isso não aconteça. Agora, eu preciso te revelar uma coisa: dietas e exercícios físicos não são o suficiente para que você emagreça de forma definitiva. É isso mesmo. Veja bem, todo mundo fala para você que é só “comer direito” e “fazer exercício” que você irá emagrecer. Mas, pensa comigo… Isso aí não é novidade para ninguém, né? Então, por que praticamente ninguém consegue emagrecer de forma definitiva? É simples. A maioria das dietas não funcionam e apenas os exercícios não são o suficiente para que você emagreça. Talvez você mesma já tenha passado por algo parecido -- e eu também. Vou explicar melhor… Dá uma olhada nessa manchete: Fonte: BBC Segundo a ABESO (Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica), mais de 90% das dietas não funcionam. Segundo esse estudo da Universidade da Carolina do Norte [1], nos EUA, 95% das dietas não funcionam: E o pior: dois terços dos indivíduos que fazem dietas para perda de peso acabam mais pesados e menos saudáveis. É isso que diz o site de pós-graduação e MBA da Estácio: disponível em: É comum vermos por aí milhares tipos de dietas e métodos diferentes de emagrecimento, mas a grande verdade é que a maioria não traz resultados consistentes. O que costuma acontecer é o famoso efeito sanfona, em que você volta ao estágio antes da dieta após algum tempo. Isso se não voltar ainda pior que antes da dieta… E talvez você já tenha passado por isso. Mas, calma. Dá para resolver isso -- e não estou falando de uma fórmula milagrosa ou de um programinha de emagrecimento que dura uns dias. Desafios, métodos ou livros que te prometem emagrecimento rápido, em um mês ou semanas, não irão te trazer os resultados consistentes que você precisa. As pessoas que tentam esse tipo de solução não conseguem resultados definitivos, apenas terminam com um peso enorme na consciência por não terem conseguido emagrecer de novo... Você precisa e merece de uma solução definitiva, de LONGO PRAZO e que traga resultados consistentes, para você estar magra e bonita SEMPRE. Veja bem, eu sei que sua rotina é complicada, que muitas vezes falta tempo e dinheiro para ter a vida das blogueiras do Instagram… E isso não é culpa sua. Todos nós vivemos uma vida corrida, cheia de preocupações e eu te entendo quando você pensa que emagrecer é difícil. Eu Sei o que você está passando. EXISTEM diversas pessoas com situações parecidas com a sua: Pensando em todos esses problemas que conversamos e em dezenas de pessoas que ajudei, decidi estruturar algo definitivo para que você consiga emagrecer de forma definitiva e consistente no médio/longo prazo. Sem sofrer com o efeito sanfona, sem gastar muito dinheiro e tempo. Com o que vou te explicar agora, você será capaz de emagrecer e recuperar sua autoestima de uma vez por todas, mesmo que você não tenha conseguido antes. Para que isso seja possível, é preciso compreender o tripé do emagrecimento:
1 - DIETA
“Ué? Dieta?” Sim. Eu não disse para você não fazer dieta, eu disse que fazer dieta não basta. Deixe eu explicar. Para você emagrecer, você precisa atingir o deficit calórico, ou seja, ingerir menos calorias que você gasta. Ponto. E uma boa dieta é fundamental para que você não ingira mais calorias que o necessário. Porém, você precisa de MUITO bom senso para seguir uma dieta, não adianta cortar tudo de uma vez, comer apenas o que não gosta nem todas essas loucuras que te ensinam por aí… É justamente isso que mata a eficácia de 95% das dietas. Você precisa de uma dieta de verdade. Com comida de verdade. Em outras palavras, uma dieta que você consiga seguir sem enormes sacríficos. Não é necessário cortar o chocolatinho, nem gastar muito dinheiro e nem ficar horas preparando comida todo dia. Você precisa comer bem e na medida certa. Sem nenhuma maluquice.
2 - EXERCÍCIOS FÍSICOS.
Lembra que eu te disse que o que emagrece é o déficit calórico? Então, os exercícios físicos te ajudam a gastar calorias, o que facilita o processo. É possível emagrecer sem fazer exercícios físicos? Até é, mas acaba sendo improvável. No entanto, exercícios físicos não precisam ser chatos e nem durar 2h por dia. Você pode começar devagar e tentando encontrar as atividades que te agradem. Eu quero te mostrar que é possível fazer exercícios curtos e que trazem muito resultado, falaremos disso mais para baixo. E a verdade é uma só: a combinação de dietas + exercícios é sim poderosa e muito eficiente para que você tenha resultados. Não estou te vendendo um atalho, é necessário sacrifício, mas ele não será em vão, porque você terá o terceiro pilar ao seu lado.
3 - MENTALIDADE CORRETA
Esse aqui é o grande diferencial do meu método definitivo. Ninguém trabalha a mentalidade necessária para um processo duradouro de emagrecimento… E quando trabalham acaba sendo através de ensinamentos rasos e pouco práticos. Aqui nós vamos mergulhar. É impossível conseguir emagrecer de forma consistente e eficiente sem uma cabeça pronta para isso. Justamente por isso que esses métodos de emagrecimento rápido não funcionam. Você fica toda animada com um projeto de alguns dias e depois não tem a mentalidade certa para continuar… e adivinha? Efeito sanfona. Aí você coloca a culpa em você mesma, acha que emagrecer é difícil e desanima. Porém, eu repito: a culpa não é sua. O método que você usou não é feito para te dar resultados consistentes. Você precisa de um planejamento maior, que respeite esses três pilares e que possa ser simples de ser aplicado. Então, para que você consiga aplicar esses três pilares e emagrecer de forma definitiva para recuperar sua autoestima, eu criei a: JORNADA DO EMAGRECIMENTO Nesse programa, eu preparei diversos materiais diferentes baseados no TRIPÉ DO EMAGRECIMENTO, para que você emagreça de forma definitiva e recupere sua autoestima em algumas semanas. O que você vai levar na jornada do emagrecimento? Módulo 1: Nutrição e Dieta. Aqui você vai compreender todos os princípios necessários sobre nutrição e como montar sua dieta de forma segura e que te entregue resultados. Sem loucura, sem gastar muito dinheiro e tempo. Você vai comer comida de verdade e não precisará cortar todos seus alimentos prediletos. Assim, você terá o exato passo a passo para cuidar de sua alimentação e permanecer no plano para sempre, sem desviar. Módulo 2: Atividade Física. Nesse módulo, eu pedi ajuda para um personal trainer elaborar treinos rápidos, fáceis e que trazem muitos resultados para você. Esses exercícios podem ser feitos em casa, tanto por pessoas iniciantes como avançadas. Ou seja, não haverá desculpas para você não dar seu melhor e conquistar seus objetivos. Módulo 3: Mentalidade. Nesse módulo, eu preparei um aulão completo pára que você diga firme no método e consiga atingir os resultados esperados. Assim, você não passará pelo efeito sanfona e conseguirá manter seus resultados de forma consistente, estando sempre magra e bonita. Com isso, você terá em mãos um combo poderoso para recuperar sua autoestima e se sentir bem com você mesma de novo. Que tal? agora você deve estar se perguntando, e quanto vou gastar para adquirir essa forma, este plano? Sinseramente, deveria custa pelo menos R$ 300,00 Mas Preparei uma oferta imperdível para você.
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O Tripé do Emagrecimento Definitivo.
Descubra agora mesmo os três pilares do ÚNICO método que te permite recuperar sua autoestima e emagrecer de forma definitiva, sem efeito sanfona. Querida leitora, e querido leitor. Nas próximas linhas, eu quero te mostrar por que hoje é o dia em que você finalmente vai traçar um plano simples para emagrecer e recuperar sua autoestima. Atualmente, existem milhões e milhões de mulheres insatisfeitas com o próprio corpo e com a autoestima lá embaixo. Muitas vezes, são pessoas que já tentaram (ou ainda tentam) emagrecer, mas não conseguiram os resultados esperados. Imagino que esse também seja seu caso, certo? Então, saiba que, dentro de algumas semanas de trabalho sério, você nunca mais vai passar por isso. Hoje é o dia da sua mudança definitiva, onde você começará a aplicar o método baseado nos três pilares que emagrecem qualquer pessoa, sem que tenham que passar pelo efeito sanfona, dietas restritivas ou horas e horas na academia. Mas, antes de mais nada, eu preciso te tranquilizar. São milhões de pessoas na mesma situação que você, e as dificuldades que você passa hoje não acontecem apenas por sua culpa. Inúmeros fatores contribuem para que você não emagreça: desde a indústria alimentícia, até alguns familiares, influencers digitais e a rotina exaustiva de trabalho que todos nós somos obrigados a cumprir, são fortes obstáculos para muitos. Portanto, é natural que você não consiga achar todo o foco e nem o conhecimento necessário para mudar tudo isso. Mas, hoje é dia de mudar isso para sempre. E, dessa vez, será sua responsabilidade se você deixar essa oportunidade passar. Espero de coração que isso não aconteça. Agora, eu preciso te revelar uma coisa: dietas e exercícios físicos não são o suficiente para que você emagreça de forma definitiva. É isso mesmo. Veja bem, todo mundo fala para você que é só “comer direito” e “fazer exercício” que você irá emagrecer. Mas, pensa comigo… Isso aí não é novidade para ninguém, né? Então, por que praticamente ninguém consegue emagrecer de forma definitiva? É simples. A maioria das dietas não funcionam e apenas os exercícios não são o suficiente para que você emagreça. Talvez você mesma já tenha passado por algo parecido -- e eu também. Vou explicar melhor… Dá uma olhada nessa manchete: Fonte: BBC Segundo a ABESO (Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica), mais de 90% das dietas não funcionam. Segundo esse estudo da Universidade da Carolina do Norte [1], nos EUA, 95% das dietas não funcionam: E o pior: dois terços dos indivíduos que fazem dietas para perda de peso acabam mais pesados e menos saudáveis. É isso que diz o site de pós-graduação e MBA da Estácio: disponível em: É comum vermos por aí milhares tipos de dietas e métodos diferentes de emagrecimento, mas a grande verdade é que a maioria não traz resultados consistentes. O que costuma acontecer é o famoso efeito sanfona, em que você volta ao estágio antes da dieta após algum tempo. Isso se não voltar ainda pior que antes da dieta… E talvez você já tenha passado por isso. Mas, calma. Dá para resolver isso -- e não estou falando de uma fórmula milagrosa ou de um programinha de emagrecimento que dura uns dias. Desafios, métodos ou livros que te prometem emagrecimento rápido, em um mês ou semanas, não irão te trazer os resultados consistentes que você precisa. As pessoas que tentam esse tipo de solução não conseguem resultados definitivos, apenas terminam com um peso enorme na consciência por não terem conseguido emagrecer de novo... Você precisa e merece de uma solução definitiva, de LONGO PRAZO e que traga resultados consistentes, para você estar magra e bonita SEMPRE. Veja bem, eu sei que sua rotina é complicada, que muitas vezes falta tempo e dinheiro para ter a vida das blogueiras do Instagram… E isso não é culpa sua. Todos nós vivemos uma vida corrida, cheia de preocupações e eu te entendo quando você pensa que emagrecer é difícil. Eu Sei o que você está passando. EXISTEM diversas pessoas com situações parecidas com a sua: Pensando em todos esses problemas que conversamos e em dezenas de pessoas que ajudei, decidi estruturar algo definitivo para que você consiga emagrecer de forma definitiva e consistente no médio/longo prazo. Sem sofrer com o efeito sanfona, sem gastar muito dinheiro e tempo. Com o que vou te explicar agora, você será capaz de emagrecer e recuperar sua autoestima de uma vez por todas, mesmo que você não tenha conseguido antes. Para que isso seja possível, é preciso compreender o tripé do emagrecimento:
1 - DIETA
“Ué? Dieta?” Sim. Eu não disse para você não fazer dieta, eu disse que fazer dieta não basta. Deixe eu explicar. Para você emagrecer, você precisa atingir o deficit calórico, ou seja, ingerir menos calorias que você gasta. Ponto. E uma boa dieta é fundamental para que você não ingira mais calorias que o necessário. Porém, você precisa de MUITO bom senso para seguir uma dieta, não adianta cortar tudo de uma vez, comer apenas o que não gosta nem todas essas loucuras que te ensinam por aí… É justamente isso que mata a eficácia de 95% das dietas. Você precisa de uma dieta de verdade. Com comida de verdade. Em outras palavras, uma dieta que você consiga seguir sem enormes sacríficos. Não é necessário cortar o chocolatinho, nem gastar muito dinheiro e nem ficar horas preparando comida todo dia. Você precisa comer bem e na medida certa. Sem nenhuma maluquice.
2 - EXERCÍCIOS FÍSICOS.
Lembra que eu te disse que o que emagrece é o déficit calórico? Então, os exercícios físicos te ajudam a gastar calorias, o que facilita o processo. É possível emagrecer sem fazer exercícios físicos? Até é, mas acaba sendo improvável. No entanto, exercícios físicos não precisam ser chatos e nem durar 2h por dia. Você pode começar devagar e tentando encontrar as atividades que te agradem. Eu quero te mostrar que é possível fazer exercícios curtos e que trazem muito resultado, falaremos disso mais para baixo. E a verdade é uma só: a combinação de dietas + exercícios é sim poderosa e muito eficiente para que você tenha resultados. Não estou te vendendo um atalho, é necessário sacrifício, mas ele não será em vão, porque você terá o terceiro pilar ao seu lado.
3 - MENTALIDADE CORRETA
Esse aqui é o grande diferencial do meu método definitivo. Ninguém trabalha a mentalidade necessária para um processo duradouro de emagrecimento… E quando trabalham acaba sendo através de ensinamentos rasos e pouco práticos. Aqui nós vamos mergulhar. É impossível conseguir emagrecer de forma consistente e eficiente sem uma cabeça pronta para isso. Justamente por isso que esses métodos de emagrecimento rápido não funcionam. Você fica toda animada com um projeto de alguns dias e depois não tem a mentalidade certa para continuar… e adivinha? Efeito sanfona. Aí você coloca a culpa em você mesma, acha que emagrecer é difícil e desanima. Porém, eu repito: a culpa não é sua. O método que você usou não é feito para te dar resultados consistentes. Você precisa de um planejamento maior, que respeite esses três pilares e que possa ser simples de ser aplicado. Então, para que você consiga aplicar esses três pilares e emagrecer de forma definitiva para recuperar sua autoestima, eu criei a: JORNADA DO EMAGRECIMENTO Nesse programa, eu preparei diversos materiais diferentes baseados no TRIPÉ DO EMAGRECIMENTO, para que você emagreça de forma definitiva e recupere sua autoestima em algumas semanas. O que você vai levar na jornada do emagrecimento? Módulo 1: Nutrição e Dieta. Aqui você vai compreender todos os princípios necessários sobre nutrição e como montar sua dieta de forma segura e que te entregue resultados. Sem loucura, sem gastar muito dinheiro e tempo. Você vai comer comida de verdade e não precisará cortar todos seus alimentos prediletos. Assim, você terá o exato passo a passo para cuidar de sua alimentação e permanecer no plano para sempre, sem desviar. Módulo 2: Atividade Física. Nesse módulo, eu pedi ajuda para um personal trainer elaborar treinos rápidos, fáceis e que trazem muitos resultados para você. Esses exercícios podem ser feitos em casa, tanto por pessoas iniciantes como avançadas. Ou seja, não haverá desculpas para você não dar seu melhor e conquistar seus objetivos. Módulo 3: Mentalidade. Nesse módulo, eu preparei um aulão completo pára que você diga firme no método e consiga atingir os resultados esperados. Assim, você não passará pelo efeito sanfona e conseguirá manter seus resultados de forma consistente, estando sempre magra e bonita. Com isso, você terá em mãos um combo poderoso para recuperar sua autoestima e se sentir bem com você mesma de novo. Que tal? agora você deve estar se perguntando, e quanto vou gastar para adquirir essa forma, este plano? Sinseramente, deveria custa pelo menos R$ 300,00 Mas Preparei uma oferta imperdível para você.
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